†енский журнал ‘уперстиль
№75 // 27 апреля 2016 г.
Отличница по жизни. Откуда приходит усталость?
Причины хронической усталости (она же неврастения или нервное истощение) условно можно разделить на внешние и внутренние. Внешние причины - это пресловутая информационная агрессия. Вкупе с информационно-культурной всеядностью. Внутренние причины - это наши заботы, проблемы и переживания.

1.Ну вот, например. Современная женщина средних лет с высшим образованием. На работе - солидная должность, в доме - порядок и чистота. Дети не просто накормлены и обихожены - мама постоянно следит за тем, что происходит в их школьной жизни, контролирует и беспокоится. На неё всегда могут положиться на работе. Муж знает, что дома его каждый день ждёт теплый ужин и чистая постель.

И вся эта тысяча разных обязанностей - не что иное, как постоянное напряжение нервной системы. Не только на сами дела, но и на то, чтобы всё время выстраивать приоритеты, решать, быть в курсе и так далее.

А возраст берёт своё. Обязанностей с возрастом становится всё больше - более высокие должности, подрастающие дети, поддержание своей женской привлекательности - а сил всё меньше! И если на весь этот напряг наложится какая-то эмоциональная неприятность (болезнь, измена мужа), женщина вполне может оказаться в состоянии нервного истощения.

Тут кстати зададимся вопросом: а так ли уж необходимо быть в курсе всех детских дел? Это же их жизнь. Точно ли мужу надо готовить каждый день обеды из трёх блюд? Иногда и сам может сварить себе макароны - большой мальчик. Не стоит ли отказаться от очередного повышения на работе - сама уже не девочка?..

2.Нервное истощение может возникать и у молодых мам, особенно после тяжёлых родов. Пресловутая послеродовая депрессия может пройти без следа, а может застрять на долгие годы... Ведь собственная жизнь женщины - распорядок дня, ночной сон, даже привычное меню - с рождением ребёнка сильно перестраивается. И эта перестройка требует огромных нервных затрат.

Если молодой мамочке при этом не обеспечен щадящий режим, если не хватает денег, если муж начинает раздражаться по поводу пелёнок, ночного плача и усталости жены (которой совсем не хочется секса), если родители засыпают наставлениями "как надо делать" и оценками "сделано неправильно"... нервное истощение может стать её спутником на всю оставшуюся жизнь. Хотя и необязательно.

Самый правильный ход в этом случае - плюнуть на всех и на всё. ПЛЮНУТЬ. На всех, кроме себя и своего ребёнка. Спать при любой возможности. Не слушать родительских упрёков. Не пытаться из последних сил ублажать мужа. И НЕ БОЯТЬСЯ ЗА ТО, ЧТО БУДЕТ.

Будет всё как раз правильно.

3.Проблемы и переживания - имя им легион. Неурядицы в личной жизни. Неожиданные болезни (и ожидаемые тоже). Серьёзные угрозы материальному положению. Развод. Ссоры с близкими. Затяжной конфликт на работе...

Да что перечислять, всё ясно. "Длительное воздействие психотравмирующего фактора". Неясно одно - почему одни от невзгод ломаются и чахнут, а другие переносят все испытания и остаются в здравом уме, хорошей физической форме и бодром расположении духа. Кстати, последних иногда называют бесчувственными эгоистами.

Здесь основную роль играет сила эмоционального отклика. Можно переживать из-за каждого прыщика, а можно и к разводу отнестись достаточно спокойно, даже с юмором ("если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло").

Это общий закон. Юмористам и пофигистам нервное истощение грозит нечасто (если, конечно, это не просто "юморист на публику", а по-настоящему весёлый и лёгкий человек). А вот чересчур старательные и "переживательные" составляют выраженную группу риска.

4. Отдельно можно выделить ещё одну причину - постоянное неудовлетворение основных потребностей. Это сильный психотравмирующий фактор и, в отличие от предыдущего, не очень заметный. Ведь мы ко всему привыкаем, в частности, к отсутствию чего-то важного.

Не налаженная сексуальная жизнь, привычная бедность, из которой не видится выхода, нереализованность, похороненная мечта, недостаток любви, уважения, признания, покоя, даже красоты вокруг... Всё это, долго и незаметно "капая на мозги", способно привести к нервному срыву. Сюда же относится длительная нехватка витаминов и питательных веществ, особенно, при интенсивной работе.

5. Следующий "друг неврастении" - физическая ослабленность. Ослабленный человек сильнее боится и переживает, даже если не показывает этого. А человек с развитыми мышцами и хорошим кровообращением имеет более устойчивую нервную систему.

Мозг, который просто хорошо снабжается кровью, способен вынести существенные нагрузки. А снабжает его не кто иной, как наши мышцы. Поэтому "в здоровом теле здоровый дух", да.

Конечно, мы не можем предотвратить все неблагоприятные события в нашей жизни. Зато можем понимать, что решить проблему - это НЕ САМОЕ ВАЖНОЕ. Куда важнее выбраться из этой проблемы с минимальными потерями для себя самого. Не стараться с блеском решить все задачи, даже ценой превращения в измочаленную тряпку, а просто... поменять приоритеты. Поставить во главу угла не свои задачи, а своё состояние.

Мария Васильева
27.04.2016
Ссылки по теме: состояние, здоровье и медицина
Архив
Темы
Авторы
©2005-2018 Суперстиль