†енский журнал ‘уперстиль
№200 // 25 октября 2016 г.
Арт-терапия. Развитие через творчество
Когда мы даем выход нашей творческой энергии, мы не просто рисуем, поем, танцуем и т.п. Мы открываем свои новые грани, восстанавливаем и улучшаем свое физическое, эмоциональное и умственное состояние. В этом и есть суть арт-терапии.

Тот, кто знаком с этим направлением по собственному опыту, знает, что вовсе не обязательно быть профессиональным и/или одаренным в каком-либо виде искусства или творческого ремесла. Достаточно настроиться на познание нового и самого себя, отвлечься от будничной суеты и дать волю фантазиям, свободному мышлению. На практике это может показаться непривычным и даже в определенной мере противоестественным, вызывая стеснение, страх или даже панику. Но это попервости.

Профессиональный арт-терапевт сумеет сразу или же постепенно, но главное - точно преодолеть стереотипы и почувствовать себя комфортно. Важно понимать, что ваша цель заключается не в создании шедевра (или даже просто хорошо выполненной работы), а в том, чтобы погрузиться в творчество и насладиться процессом.

Творчество — это поистине волшебный мир, готовый укрыть от невзгод и показать другую сторону жизни. Мир, помогающий наладить контакт с самим собой и с окружающими. Мир отдыха, мир гармонии, мир новых устремлений и саморазвития.

Арт-терапевты используют психологические аспекты творческого процесса, помогая своим клиентам лучше понимать себя, развивать себя как личность, вносить разнообразие в свою жизнь и улучшать определенные навыки. Настоящий арт-терапевт должен быть профессионалом в двух сферах: практической психологии и искусстве. Только тогда это будет не просто развлечение за деньги.

Занятия творчеством под чутким руководством профи способны помочь людям, находящимся в сложной жизненной ситуации, а также помочь справиться со своими фобиями и обрести уверенность в себе. Прекрасных результатов арт-терапия позволяет достигать при реабилитации — в комплексной борьбе с пост-травматическим синдромом, стрессовыми состояниями и др. Арт-терапия активно применяется у людей, больных раком. Осознать, принять диагноз, бороться за жизнь — все это очень тяжело как в физическом, так и душевном плане. Творчество помогает справиться с напряженностью и подарить моменты радости. Проверенная опытом эффективность достигается также при работе с детьми и взрослыми с особенностями развития, как один из способов преодоления различных зависимостей, в стремлении научиться контролировать и управлять своими эмоциями, а также в обучении эти эмоции выражать.

В арт-терапии широко применяются невербальные символы и концепции. Это ключ к тому, чтобы выразить через творчество что-то, что сложно выразить словами. Порой продемонстировать наши истинные чувства через творчество — единственный приемлемый способ вообще как-то их обозначить. Происходит своего рода разблокировка, без которой нормального самоощущения, бывает, не достичь. Такие методы используются не обязательно исключительно в комплексном лечении, но и как эффективный способ решения более легких (но не менее важных) задач: снятия стресса, восстановления душевных сил, концентрации внимания, улучшения общего состояния и настроения. Когда мы творим — например, рисуем — мы узнаем много нового о себе, а это очень и очень важно.

Кто может использовать преимущества арт-тепарии? Буквально все без исключения — люди всех возрастов, любого темперамента, склада ума и т.д. И не нужно поддаваться опасениям, будто вам хочется сделать что-то "не по возрасту". Более того, на обывательском уровне многие уже занимаются чем-то творческим, ощущая при этом явный терапевтический эффект. Потому что он есть почти всегда.

Помню, когда-то я записалась на курсы живописи. Занятия проводились дважды в неделю, одно из них вел профессиональный художник, второе — психолог. Так вышло, что занятия с психологом мне часто приходилось пропускать, зато первые — я посещала исправно. Но, несмотря на то, что мне досталась лишь "сухая" академическая часть, рисование несло в себе очевидную пользу арт-терапии. Цели ведь тоже были многосторонние: с одной стороны, мне нужно было немножко овладеть техникой, чтобы лучше рисовать скетчи для работы, а с другой стороны, хотелось попробовать себя в чем-то новом, узнать, какие будут возникать идеи, ассоциации и т.д.

Если вы не видите смысла или не имеете возможности заниматься с профессиональным арт-терапевтом, можете просто начать рисовать, или петь, или танцевать, или попробовать освоить лоскутное шитье, создание парфюмерных композиций и пр. Особенно это актуально, если ваша основная деятельность никак не связана с творчеством. Тогда новое хобби обязательно уравновесит и гармонизирует вашу жизнь и вашу личность.
Анастасия Денисенкова
25.10.2016
Ссылки по теме: искусство, здоровье и медицина
Архив
Темы
Авторы
©2005-2019 Суперстиль