†енский журнал ‘уперстиль
№222 // 25 ноября 2016 г.
Счастье по рецепту. Привычка радоваться жизни
Экзистенциалисты давно предупреждали: существование предшествует сущности. Из чего нетрудно вывести, что счастливой сущности должно предшествовать счастливое существование.

Но для счастливого существования нам, как правило, всегда чего-то не хватает: то любимой семьи, то любимой работы, то детей, то денег, то путешествий, то домашнего очага. И даже если в один прекрасный день, всё это сказочным образом совпадёт, и мы воскликнем "бинго!", буквально в следующую же минуту мы засомневаемся в долговечности счастливого выигрыша жизни.

Да-да, тут же появятся мысли о будущем, они будут точить нас изнутри и мешать наслаждаться свалившимся на голову счастьем. А что, если любимая семья треснет по швам? А что, если с любимой работы уволят? А что, если дети заболеют, а деньги закончатся? А что, если самолёт на Гавайи попадёт в зону турбулентности, а домашний очаг в это время погаснет? Ну и так далее, и тому подобное.

Мы ставим знак тождества между счастьем и жизненными обстоятельствами. А поскольку обстоятельства способны молниеносно меняться, мы не видим в счастье долгосрочного проекта. Как писал поэт, "будь счастлив во мгновении, ибо счастье, которое длится, становится несчастием".

Но есть и хорошие новости. Разнообразные психологические ноу-хау и многочисленные духовные практики последних лет пришли к обнадёживающим выводам и заключениям в области счастья. Так, если относиться к счастью не как к пассивному переживанию обстоятельств, а как к активному действию, невзирая на обстоятельства, то можно стать счастливой по собственному желанию. Даже без семьи, работы, денег и детей.

Чтобы испытывать счастливый всплеск адреналина в крови регулярно, нужно завести привычку быть счастливой. Это очень полезная привычка, такая же, как, например, привычка чистить зубы. Просто нужно однажды научиться это делать и не забывать ежедневно повторять.

Есть несколько рецептов для счастья по собственному желанию. Взять хотя бы вот эти вот шесть...

Найти свою "счастливую" вещь

Это может быть, что угодно: рисунок ребёнка или домашний питомец, море, небо с облаками, денежные знаки или ваш самый сладкий в жизни поцелуй. Каждый день, в течение как минимум 17 секунд нужно отключиться от всего, сосредоточиться на своей "счастливой" вещи и созерцать её явным или мысленным взором. Сеанс можно повторять сколь угодное количество раз в течение дня, и чем дольше, тем лучше, особенно же — тогда, когда вы чувствуете тревогу, страх, боль, фрустрацию или отчаяние. Да, это всего лишь медитация. Но регулярные медитации, как известно, улучшают энергетику, и с каждым разом вы будете чувствовать себя все болеё и более счастливой.

Сбалансированные отношения

Отдавать себя без встречной самоотдачи вредно для психологического здоровья, а любить так, как учил Ошо — бескорыстно и без ожидания взаимности, — можно только детей. Системные психотерапевты не зря говорят, что позиция "давать без брать" — это высокомерие: отдавать добро, ничего не получая взамен — это никакая не "настоящая любовь" или "настоящая дружба", а вовсе даже и наоборот. Это значит провоцировать другого на безответственность.

А нести ответственность за счастье другого — значит, позволять ему уютно устроиться в роли "слабого звена", сосущего энергию, которая, впрочем, не идёт ему впрок. Поэтому, кстати, из несбалансированных отношений всегда первым уходит тот, кто взял много, а дал мало или совсем ничего.

Да, чтобы быть счастливой, нужно думать в первую очередь о себе — как бы эгоистично это ни звучало, тем не менее, это так.

Благодарить жизнь за пустяки

Благодарность — одна из самых сильных позитивных эмоций. Мы говорим "спасибо", а в этом слове уже заключено спасение от неприятностей. Но мы любим сравнивать себя с другими. Сравнение с теми, кто лучше или у кого лучше, обычно играет не в нашу пользу и делает нас несчастными. Не случайно вечерние ТВ-новости часто начинаются с негативных событий — ведь сравнение с худшим даёт нам позитивное чувство, что у нас всё в порядке.

А благодарность за мелочи оказывает огромное влияние на ощущение счастья. Тем более что вокруг всегда найдётся что-то, за что можно сказать спасибо Вселенной: солнечный лучик на подушке ребёнка или новая причёска как у "звезды", книга, от которой невозможно оторваться, или друг, с которым всегда есть о чём поболтать. Да, это мелочи, пустяки, но ведь и бог — в мелочах, как утверждал ещё великий Гёте. А если постоянно благодарить жизнь за счастливые мелочи, то однажды обязательно случится и счастье по-крупному.

Избегать негативных людей

Не бывает безвыходных ситуаций — бывают безвыходные люди. Да, никто не может быть всегда на позитиве, но люди, всегда пребывающие в негативе, мешают нам сосредоточиться на счастье.

Не испытывайте чувства вины, если не хотите отвечать на звонок подруги. Вы же знаете, почему вы не хотите этого делать — она сразу загрузит вас разговорами о своих бесконечных проблемах. Чтобы быть счастливой, вам не нужны её проблемы. Сомневаетесь? Перечитайте ещё раз пункт 2.

Осознать свою свободу и безграничные возможности

Один мой бывший друг слишком усердствовал в "социальной ответственности" — так он называл ежедневную помощь жене, с которой не мог жить, но и не мог бросить. При всех своих декларациях о стремлении к свободе и счастью, он так и застрял в муравейнике вечного долга.

Чтобы быть счастливой по собственному желанию, нужно осознать, что всё лучшее в жизни делается не на основе долга, а на основе свободного выбора. Только свобода предоставляет безграничные возможности и окрыляет на безграничные достижения.

Не злоупотреблять толерантностью

Толерантность — это терпимость. Помните дома терпимости? Там никогда не было счастья. На любую ситуацию, которая нас не устраивает, можно реагировать одним из трёх способов: изменить, уйти или терпеть. Первые два способа могут сделать нас счастливыми. Третий — никогда.

Да, счастье — это не то, что нас окружает. Счастье — это то, что мы делаем с тем, что нас окружает. Делайте всё по собственному желанию — и будьте счастливы. Счастливы по собственному желанию.
Лариса Осипенко
25.11.2016
Ссылки по теме: счастье, психология, здоровье и медицина, жизнь и судьба, взгляд и позиция
Архив
Темы
Авторы
©2005-2019 Суперстиль