†енский журнал ‘уперстиль
№112 // 23 июня 2016 г.
По дороге к морю. Сезонная адаптация
2. Если вы слегка простужены, из-за отека устья евстахиевой трубы в полете заложит уши: они могут сильно разболеться. Кроме того, авиапутешествия плохо переносят те, кто страдает вегетативно-сосудистой дистонией.

3. Тропическая жара способствует подъему артериального и внутричерепного давления.

4. На новом месте у многих болит живот и возникает расстройство желудка. Причина – непривычная пища и состав воды (разумеется, кипяченой: нагревание убивает микробы, но не может изменить соотношение микроэлементов, а в нем-то все и дело).

5. Ультрафиолетовые лучи палящего южного солнца угнетают активность иммунитета. В этом есть физиологическая целесообразность: вы приехали «в лето», а в это время года, как известно, гриппа и простуды не бывает, значит, и защищаться от них организму не нужно.

Иммунной системе, приступившей к заслуженному отдыху, невдомек, что через неделю вы вернетесь восвояси, и ей снова придется нести усиленную службу. Иммунитет не скоро придет в норму.

Можно так и остаться беззащитными перед сезонными инфекциями до самой весны!

…и 4 способа их решения

Если все-таки вы твердо решили ехать к морю, сделайте все возможное, чтобы облегчить организму сезонную адаптацию.

1. Купите в аптеке настойку одного из природных адаптогенов, которые облегчают приспособление к новому климату и укрепляют иммунитет. Например, принимайте утром натощак 10 капель экстракта элеутерококка, левзеи, лимонника или родиолы розовой, разведенных в 1/3 стакана кипяченой воды. Курс – 2 недели (7 дней до поездки и еще столько же во время нее).

2. За 2 недели до поездки начните принимать общеукрепляющие комплексы витаминов и микроэлементов.

3. Налегайте на фруктово-ягодные и овощные салаты со смородиной, яблоками, капустой, зеленым луком, петрушкой… Комплекс биологически активных веществ растительного происхождения уменьшит чувствительность кожи к солнечным лучам. Прежде чем отправиться на пляж, съешьте что-нибудь солененькое или выпейте чай с лимоном – загар ляжет ровнее.

4. Чтобы не обгореть под палящим экваториальным солнцем, перед зимней поездкой в Израиль, Египет или Арабские Эмираты примите несколько сеансов искусственного ультрафиолета. Подаваемый в безопасном диапазоне волнового спектра, он полезнее естественного, если, конечно, не засиживаться в солярии слишком долго.

Защита в горах и на море

Собираетесь покататься на горных лыжах? На вершинах повышено содержание вредных ультрафиолетовых лучей. К тому же их поток усиливается за счет отражения от снега. Вырвались в межсезонье погреться в теплые страны? По возвращении домой кожа испытает стресс, чреватый обострением свойственных ее типу проблем: жирная, склонная к высыпаниям – покроется угревой сыпью, сухая обезвоженная – начнет усиленно шелушиться. Позаботьтесь о питании, увлажнении и защите!

Туристическая аптечка

* Адаптогены – элеутерококк, левзея, корень жень-шеня, лимонник, заманиха, аралия маньчжурская, родиола розовая.

* Иммуностимуляторы – арбидол или иммунал.

* Поливитамины с микроэлементами.

* Леденцы с витаминами и травами от кашля, боли в горле и чтобы уши в самолете не закладывало.

* Капли в нос (пользуйтесь ими не только при насморке, но и если уши в самолете разболятся).

* Отипакс или другие ушные капли (отит часто встречается у дайверов и пловцов).

* Колдрекс и/или парацетамол (лучше в виде шипучих таблеток) от головной боли и температуры.

* Активированный уголь, таблетки микрокристаллической целлюлозы, смекта, мотилиум или имодиум – от боли в животе, расстройства желудка и повышенного образования газов в кишечнике.

* Панзинорм или фестал – на случай переедания.

* Полоски пластыря (если натрете ноги) .

* Витаон – от порезов, ожогов, мозолей.

* Пантенол – от солнечных ожогов (если едете в жаркие страны или на горнолыжный курорт).

* Глюконат кальция, кларитин или другое средство от аллергии.

* Хондроксид, фастум-гель, бальзам «звездочка» или другие средства от боли в суставах и пояснице

* Перекись водорода, зеленка и йод (при растяжении связок нарисуете на коже йодную сеточку).

* Ватные палочки, тампоны, прокладки.

Пляжная косметика

Пляж – не то место, где требуется изысканный макияж, это бесспорно, а что касается косметики, она, конечно, нужна. Только какая? Прежде всего – с солнцезащитным фактором (по международной шкале он обозначается цифрами от 2 до 30). В первые дни используйте крем с фактором не менее 15–20. Затем, когда ваша кожа привыкнет к солнышку, пригодится и другой – послабее.

Рассчитать нужный номер нетрудно. Выбор солнцезащитной косметики зависит от того, как быстро вы обгораете и сколько времени планируете провести на морском берегу.

Скажем, если через 15 минут после первого появления на пляже кожа обычно начинает краснеть, делается горячей и в ней ощущается легкое жжение, а вы планируете загорать 3 часа (180 минут), произведите несложный расчет – 180:15=12 и воспользуйтесь средством с соответствующим номером.

Крем, масло или увлажняющее молочко для загара наносите на лицо и открытые участки тела за 15–20 минут до выхода из отеля, чтобы косметика успела впитаться. На пляже, даже если сидите под тентом, продолжайте регулярно смазывать кожу – ведь крем стирается песком, полотенцем, смывается водой во время купания. Мажьте-мажьте, не жалейте! И не беспокойтесь: красивый золотистый оттенок кожа приобретет – фильтры, содержащиеся в подобных косметических средствах, не пропускают только наиболее агрессивные ультрафиолетовые лучи. В солнцезащитных кремах есть увлажняющие и питающие компоненты, которые не дают эпителию стареть и шелушиться.

Ни в коем случае не используйте на пляже вазелин, глицерин и содержащие их средства, а также косметику с минеральными маслами. Вода, скатываясь на них в капельки, образует своего рода линзы, фокусирующие солнечные лучи в мощный поток, который способен сжечь нежный покров тела. Вернувшись в гостиничный номер, воспользуйтесь кремом или увлажняющим молочком для ухода за кожей после загара.

Декоративная косметика – не для пляжа! Откажитесь от нее, даже если не собираетесь купаться. На солнце тушь «течет», тени размазываются по лицу, раздражают нежную и ранимую кожу век и способствуют появлению морщин под глазами. Про контурный карандаш также забудьте – просто уберите его из своей косметички на весь пляжный период.

Если уж очень хочется подчеркнуть глаза, воспользуйтесь водостойкой тушью. Она покрывает каждую ресничку непроницаемой для влаги пленкой, которая не растекается при купании. Наносите тушь на самые кончики верхних ресниц – они должны быть чистыми и сухими.

А губы? Обычная помада (даже самого высокого качества) содержит красители, которые на солнце становятся агрессивными и вызывают появление пигментных пятен на верхней губе и подбородке. Воспользуйтесь специальным блеском для губ с солнцезащитным фильтром.

Ирина Ковалева
23.06.2016
Ссылки по теме: рекомендации, путешествия, отпуск, здоровье и медицина, вода и водоемы
Архив
Темы
Авторы
©2005-2020 Суперстиль