†енский журнал ‘уперстиль
№218 // 20 ноября 2013 г.
Бросаю курить! Старт к новой жизни
Я просто пока не курю.

Уже больше двух лет.

Стаж был солидный, даже страшно подумать сколько... Я ведь принадлежу к тому самому поколению, которое не выбирало пепси. Выбирали мы другое – посиделки на кухнях, ночи с гитарой и самое главное «пойдём покурим» - интимное и колдовское заклинание.

Это был не просто призыв подышать никотином, это было приглашение к разговору, это было равнозначно «пойдём поговорим», или пойдём посекретничаем, подумаем, отдохнём, успокоимся...

Короче, некурящие не котировались.

Особенно в университете.

У некурящих было два варианта. Первый: продолжать и дальше беречь здоровье (Подумаешь! Вон его сколько! Чего его беречь-то?!). Как следствие - оставаться в аудитории, в одиночестве и в полной информационной изоляции. Второй: идти вместе со всеми вдыхать ароматы “Явы” с коротким фильтром, “Космоса”, или – о, чудо! – сигарет «Мальборо», невероятным образом оказавшихся в студенческих загашниках.

А как они пахли, эти импортные сигареты! Кто помнит, тот понимает... Любой дорогой парфюм отдыхает. Короче, закуривали даже те, кто на дух не переносил табачный дым. А исключения только подтверждали правило…

Эксперимент над собой

Приобрести плохие привычки гораздо легче, чем от них избавиться – факт общеизвестный. Но попробовать-то надо?.. А вдруг получится?

У меня не было медицинских предписаний, не было громких возгласов домашних. Мною двигало скорее любопытство: а что будет, если?.. И смогу ли я сделать это? Тем более, что среди моих знакомых бросить курить пытались многие, а получилось отказаться от табака – окончательно и бесповоротно! – всего у пары человек. И те время от времени прикладываются к сигарете.

Я решила просто попробовать не курить. Ну, некоторое время. Поставить такой медицинский эксперимент над собой. И проверить результаты на собственном организме. Это началось много месяцев назад и продолжается до сих пор.

Итак: этапы большого пути.

Первые дни

Отвратительное состояние. Стараюсь занять себя чем-то «от и до». Чтобы работать и не думать о запретном. Но организм хочет отдыха, и не просто отдыха, а конкретно перекура. Пытаюсь заменить «пойдём-покурим» на «пойдём, выпьем чаю-кофе». Получается плохо.

Иду гулять по набережной. Оказывается, по набережной лучше ехать и смотреть на эти красоты из окна автомобиля. Дышать нечем – воздух – коктейль из выхлопных газов и пыли. Кислорода в составе нет. Никотина, впрочем, тоже...

Занимаюсь на тренажёрах. Рано или поздно наступает перерыв. И хочется курить. В подъезде – запах мерзких, дешёвых - ай, да чего скрывать! - таких замечательных, желанных, вожделенных сигарет! Сосед смолит на лестнице что-то типа «Примы» с фильтром... Здороваюсь, вскользь замечая, что уже не курю. Сосед смотрит с уважением.

Сколько я не курю – разве это важно?..

Лезу в интернет на форумы бросивших курить. Читаю насквозь пропитанные трагизмом строки: «Не курю пять дней. Скоро сойду с ума...»Пять дней! Почти неделя! Просто герои нашего времени. Думаю о том, что пять дней я точно не вынесу...

Просыпаюсь ночью и разыгрываю из себя лунатика. Вытянув руки перед собой, туманно иду на кухню с закрытыми глазами. И чего иду, спрашивается?.. Сигарет в доме нет. Но даже если б они и были...

Разочарованно глотаю чай. Нет, чай ничего заменить не может...

Попытка договориться с собой

Это невероятно! Происходит самое настоящее раздвоение личности. Одно твоё «Я» - похожее на учителя физкультуры в «олимпийке» и со свистком в зубах - тащит тебя за шиворот на тренажёры, командует громко и противно: «Вперёд! Работай! Не останавливайся! Ещё два подхода! Ещё!» Но стоит только чуть расслабиться, твоё второе «Я» мягким и вкрадчивым голосом начинает убеждать тебя, что всё, что ты делаешь, – это несусветная глупость и настоящее издевательство над собой. «Ну, подумай, кому это надо?! Передохни! Остановись! А вот и кофе с сигаретой... Аромат, вкус, ощущения...». Наверное, именно так звучал голос Змея-искусителя – бархатный мужской баритон. Вот попробуй, не поддайся...

Уговорить себя не бросать сигарету можно разными способами. Основные аргументы:

«В жизни и так немного удовольствий... Мне нравится курить»

«Я живу в большом городе, в лёгких полно всякой дряни... Дрянью больше – дрянью меньше...»

«Я курю настоящий дорогой табак, а не хлам из киоска...»

«Без сигареты я не могу сосредоточиться...»

«Я оставлю только одну – вкусную! – сигарету... Раз в день – это ведь не смертельно?..»

«Я курю, только когда нервничаю (выпью, отдыхаю, разговариваю)». Нужное подчеркнуть.

Ха, можно подчеркнуть всё. И перечислить ещё целую гору жизненно важных причин наличия во рту инородного предмета...Это я про сигарету...

Теперь я точно знаю, как выглядел этот самый Змей-искуситель. Он был тонкий и белый. С фильтром...

Уговорить себя не курить гораздо сложнее. Да и не нужно уговаривать. Надо попробовать. Спокойно. Без насилия над собой!

Алан Карр

Я читала Карра, когда уже были позади два или три месяца. Читала бравурные отзывы тех, кто бросил курить - сразу и навсегда по прочтении этой книги. И очень удивлялась.

Алан Карр написал пособие для очень внушаемых людей, ведь ничего принципиально нового в этом произведении нет. Абсолютно ничего из того, что не знает нормальный среднестатистический человек, тот, что смотрит телевизор и в курсе новостей.

Но на всякий случай почитайте, вдруг вы чего-то не знаете. Когда пытаетесь найти путь к собственному здоровью, любые средства хороши.

Привычка больных и бедных

Личное – приятное! – открытие: у меня, оказывается, имеется сила воли! Вау, как интересно! Точно, она есть! Ведь не зря же окружающие теперь говорят об этом так часто. Интересно, и где эта самая сила воли пряталась все эти годы? Самоуважение зашкаливает!..

Не помню, где услышала и от кого. Возможно, что изобрела сама. Но теперь везде и всюду гордо заявляю: курение – привычка больных и бедных. Вместо «и» можно поставить «или», смысл от этого изменится мало. Услышав эти слова, одна моя знакомая как-то очень задумчиво посмотрела на своего на своего нового друга, который в этот момент как раз закуривал сигарету...

Плюсы

• У меня свежее дыхание всегда - утром и вечером. Нет, не так! Я ежедневно просыпаюсь со свежим дыханием.

• У меня настолько интенсивно стала расти и густеть шевелюра, что это удивляет даже моего парикмахера.

• За много месяцев ни разу не простудилась. Ни разу! Не было ни гриппа, ни бронхита, ни банального ОРЗ. Раньше это происходило регулярно и воспринималось как данность. Все болеют…Ну, и я не исключение. Ничего подобного! Виноваты сигареты. Запас прочности, который улетучивается вместе с дымом. Здоровье на ветер. Я бы не брала на работу курящих людей. Им нужно оплачивать сигаретный больничный.

• Я теперь легко поднимаюсь по буеракам и всяким разным лестницам. Раньше не получалось. Вернее, получалось, но с остановками на тему «перекура». Особенно это доставало в походах в любимые горы Гималаи. Все уже давно наверху, а курящие дымной стайкой, чертыхаясь, ползут с черепашьей скоростью... Сейчас – просто взлетаю. Ни одышки, ни желания передохнуть.

• Я очень давно не была у стоматолога. Прежде я ходила туда, как на работу. Регулярно воспалялись дёсны и мучили какие-то проблемы с зубами. А ещё – камни, которые нарастали мгновенно. И теперь я знаю, почему это было. Ничего не болит. Камней нет. Сигареты их забрали с собой.

• Нюх стал, как у добермана. Хотя как раз это не настолько хорошо, как может показаться на первый взгляд. По улице мимо идут люди, а я точно знаю, у кого отключили горячую воду, кто вчера интенсивно «усугублял», чем именно и в каком количестве, а кто пользуется одеколоном, купленном в привокзальном киоске. Уууууу! Иногда хочется на нос надеть прищепку, типа той, которой пользуются синхронные пловчихи.

• Я теперь редко пью кофе и даже чай. Просто не хочу. Это я-то, при всей своей многолетней кофеманистости! Искренне считала, что без крепкого кофе я просто погибну. Ничего подобного. Оказывается, это вещи, напрямую связанные с сигаретой.

• Выяснилось, что самые обычные продукты имеют совсем иной вкус – ярче, интересней, насыщеннее.

• У меня не болит ни сердце, ни голова. До расставания с сигаретами - бывало. Даже тонометр в доме появился. Теперь даже не помню, где он лежит.

• У меня не бывает изжоги и прочих дискомфортных состояний. Искренне считала, что это уже возрастное... Чёрта с два! Возраста нет. Есть стаж курильщика. Вернее, теперь уже был...

• Я стала быстро засыпать и хорошо спать по ночам. У меня нет бессонницы. Вообще нет! А раньше доходило до снотворного.

• Ни пальцы, ни волосы, ни одежда и вообще ничего не пахнет табаком. И это просто кайф!

• У меня обнаружилось дополнительное время. А вы никогда не считали, сколько времени съедают перекуры? Посчитаем. Даже если вы выкуриваете всего 10 сигарет в день, это больше часа. Каждый день.

• Я принципиально не курю на развесёлых праздниках, днях рождения, корпоративках и т. д., короче, там, где курят все. Даже те, кто в обычное время не притрагивается к сигаретам. Результат: я просыпаюсь на следующее утро в нормальном состоянии. Оказывается, сигареты сшибают сильнее спиртного.

• Про деньги особо говорить не будем. Финансы в данном случае на последнем месте. Но по моим скромным подсчётам это около 30 000 рублей в год. Я с удовольствием найду им более приятное применение.

Проблемы

Избавиться от плохих привычек гораздо проще, чем приобрести хорошие. Это моё личное наблюдение. А приобретать их придётся. Иначе, бросив курить, вы начнёте засыпать в обнимку с бутербродом.

Проблема одна, общеизвестная. И очень противная.

Дело в том, что, оказывается, каждая сигарета - это не только лёгкое слабительное, но она ещё сжигает около 10 ккалорий. Немного вроде, но пачка сигарет в день – это уже 200 ккалорий. И если бросить курить и ничего дополнительно не делать – эти калории плавно перетекут в бока. Все без исключения бросающие курить набирают вес. Что делать, организм перестраивается, чистится, а это последствия генеральной уборки и порядка внутри.

Главное, отказавшись от сигареты, нужно помнить, что вес набирается временно, а здоровье - навсегда.

Когда становится хорошо?

Наступит момент, и вы начнёте на себе замечать не только неприятные факторы, но и результаты освобождения организма от яда. Это похоже на то, как человек просыпается после большой дозы снотворного. Алкоголики так выходят из похмелья. Больные идут на поправку после тяжелого недуга.

Вы обязательно почувствуете этот невероятный кайф, когда перестанете считать дни: типа, я не курю уже 7 с половиной дней, 15 с четвертью и т. д.

Вы перестанете хотеть курить, когда останется только точка отсчёта, старт к новой жизни.

Я, например, уже не помню точно, сколько дней я не курю.

Не сразу, не в одну минуту, но, в конце концов, становится легко, ощущения наводятся на резкость. На ту резкость, которой вы вообще не знали. Или забыли. Но ведь так легко повернуть время вспять!

Давайте попробуем вместе просто не курить некоторое время?.. Ну, хотя бы неделю? Или месяц?

Или?..

Елена Лемехова
20.11.2013
Ссылки по теме: опыт, курение, здоровье и медицина
Архив
Темы
Авторы
©2005-2019 Суперстиль