Причем зачастую делают это безоглядно и, прямо скажем, не совсем ответственно. Один мой знакомый однажды проникся идеей здорового образа жизни и резко начал посещать фитнес-клуб недалеко от своего дома. И все бы ничего, но только он делал это чуть ли не каждый день и проводил там не менее двух часов. А на все доводы приятелей, что вредно начинать вот так «с места и в карьер», только смеялся. Однако через месяц ему уже было не до смеха, потому что человек элементарно перезанимался спортом и получил защемление нервов на спине.

После этого он довольно долго лечился и не мог посещать фитнес-центр целых три месяца. А ведь все могло сложиться совершенно иначе, если бы он не начал нагружать себя запредельными нагрузками, а занимался на первых порах, допустим, два-три раза в неделю.

Помимо отказа от табака, алкоголя и постоянных занятий спортом для поклонников здорового образа жизни существует еще несколько фетишей. И, как это ни странно, все они относятся к питанию человека.

Попробуем разобрать основные из них.

На первом месте стоит так называемое раздельное питание. Это когда ты не можешь съесть бутерброд с колбасой, а должен принимать его составляющие отдельно друг от друга и только спустя значительное время.

С одной стороны, это вроде бы и полезно. Потому что люди зачастую смешивают продукты, которые вредно принимать вместе — желудок может элементарно не справиться с этим. Но и делать ставку только на раздельное питание тоже не совсем правильно. Действительно, многие известные спортсмены «сидят» на раздельном питании. Но делают они это не всю жизнь, а только лишь во время тренировочных сборов перед крупными соревнованиями. А в силовых видах спорта раздельное питание вообще не рекомендуется. Потому что может отрицательно сказаться на физической форме того или иного атлета.

Поэтому, если вы придерживались раздельного питания и решили вернуться к нормальному режиму, то делайте это очень аккуратно. Если после нескольких месяцев употребления всех продуктов порознь вы решите съесть, допустим, салат оливье, то будьте готовы к тому, что дело может закончиться вызовом врачей.

Кстати, о неоднозначности раздельного питания говорят многие спортивные медики. Например, от легендарного спортивного врача Олега Белаковского я не раз слышал, что безоглядное следование режиму раздельного питания способно нанести организму огромный вред. И нельзя придерживаться такого режима более трех месяцев в году. Иначе проблемы со здоровьем будут обеспечены. И станет уже не до занятий в спортзале…

Довольно неоднозначна так называемая белковая диета. С одной стороны, она вроде бы и полезна. Ведь человек вволю употребляет свинину, говядину, баранину, мясо птицы и получает дополнительные силы для жизни. Но если не разбавлять продукты, которые содержат животный белок, другой пищей, то можно запросто получить несварение желудка. Потому что организм элементарно разучится переваривать смешанную пищу.

Если вам уж очень приспичило сесть на белковую диету, помните, что придерживаться ее можно не более двух месяцев подряд. Иначе последствия для организма могут быть не самыми радостными. Во всем хороша мера и разумный подход.

Есть люди, которые полностью отказываются от белковой пищи и становятся вегетарианцами. То есть едят пищу только растительного происхождения и довольно активно занимаются спортом. Но здесь есть те же «подводные камни», что в описанных выше случаях. Совсем не есть белковую пищу можно только ограниченное время, и выходить из «растительной диеты» необходимо тоже очень аккуратно.

И напоследок надо сказать о курении. Никто не спорит, что брать сигарету в рот очень вредно и употребление никотина несовместимо со здоровым образом жизни. То же самое можно сказать и об алкоголе. Однако в реальной жизни это касается в основном рядовых любителей позаниматься физкультурой, но никак не профессиональных и известных спортсменов.

Все прекрасно помнят, как курили кальян футболисты сборной России чуть ли не накануне ответственного матча. После чего не попали в финальную часть чемпионата мира-2010. А скандальная история с известнейшим хоккеистом Даниилом Марковым? Он ехал на своем дорогом автомобиле совершенно пьяный, а когда его остановили за превышение скорости и мелкую аварию, попросту устроил драку с сотрудниками правоохранительных органов.

В общем, многие известные спортсмены после запредельных нагрузок «восстанавливаются» именно с помощью кальяна, сигарет и алкоголя. Что совсем не соотносится со здоровым образом жизни.

Уже давно известно, что здорового образа жизни придерживаются именно непрофессиональные спортсмены. Только надо делать все с умом и не перегибать палку с занятиями и диетами.

И все будет хорошо.