†енский журнал ‘уперстиль
№47 // 15 марта 2013 г.
Зевать полезно. Акт социального признания
Зевота относится к безусловным рефлексам, то есть способность зевать дана нам от рождения как реакция на определённое воздействие. И хотя, с точки зрения физиологии, зевок является естественным актом, со стороны он не всегда выглядит эстетично — при глубоком вдохе широко открывается рот и затем происходит довольно короткий выдох с характерным звуком. Поэтому те, кто не хочет демонстрировать окружающим свои пломбы или ещё нечто интимное, обычно во время зевка прикрывают от посторонних глаз "варежку" рукой. Да и вообще принято считать, что зевать прилюдно — неприлично.

Во времена моего детства школьные учителя придерживались мнения, что зевающие на уроках ученики — отъявленные лентяи и тупицы, готовые заснуть в самый неподходящий момент.

Несколькими годами позже, когда я училась в институте, у нас была преподавательница, которая буквально свирепела, если кто-то из студентов зевал в аудитории. За несанкционированное зевание она безжалостно выгоняла с занятий и при этом утверждала, что зевки, как смертоносный вирус, способны быстро заразить людей, находящихся в одном помещении, и вывести их из строя, то бишь надолго оторвать от учебного процесса.

Стоит признать, что зевота и правда бывает заразительной — срабатывает подражательный рефлекс, которому в большей степени подвержены люди, обладающие даром сочувствия и сопереживания.

Шотландский профессор Джим Андерсон выдвинул свою гипотезу "заразности" зевоты. Он считает, что такое "обезьянье" поведение помогает показать уже зевающим соплеменникам, что вы — член социума и не отрываетесь от коллектива. И если в сказке Р. Киплинга про Маугли для установления доверительных отношений говорили: "Мы с тобой одной крови, ты и я", то вместо этого можно молча зевнуть и стать полноправным членом сообщества, а не оставаться чужаком.

А американские учёные утверждают, что склонность к зевоте выдаёт людей тонкой душевной организации и к тому же способных к рефлексии.

Пользы от зевоты значительно больше, нежели вреда.

Во-первых, зеваем мы зачастую не от того, что хотим спать, а от скуки. Зевки же бодрят и тонизируют, так как помогают вывести наш мозг из состояния торможения. Так что упомянутая выше преподавательница в первую очередь должна была обратить внимание на то, чем она провоцирует "зевательную эпидемию". Это же касается и школьных педагогов. Вряд ли дети будут активно зевать, если им даже сложные вещи преподносят в доступной и интересной форме.

И уж тем более не стоит наказывать за зевоту. Напротив, лучше дать людям позевать, чтобы они не заснули, к примеру, на нудной лекции, во время просмотра нагоняющего тоску фильма или в процессе монотонной работы. Можно, наверное, даже организовывать "зевательные паузы", если скуки и уныния иным способом избежать не удаётся.

Во-вторых, учёные считают, что зевота — это универсальный терморегулятор для головного мозга. Так что зевота помогает поддерживать оптимальную температуру и не допустить перегрева нашего "главного компьютера". И что интересно, зевается нам чаще зимой, нежели летом — в жаркую погоду интенсивное вдыхание разогретого воздуха произведёт обратный эффект, т.е. нагреет, а не охладит мозг.

Кстати, зевают не только люди, но и животные (собаки, кошки, тигры, аллигаторы, обезьяны, попугаи и т.д.).

В-третьих, зевота способна улучшить снабжение мозга кислородом при его нехватке.

Ещё среди полезных свойств "рефлекторного раскрывания рта" — снятие психологического напряжения, расслабление нервной системы, избавление от тревоги и страха, которые могут одолевать перед каким-либо ответственным делом или важным мероприятием, и мобилизация внутренних резервов. Например, подмечено, что артисты частенько позёвывают перед выходом на публику, а парашютисты — перед прыжком.

Также зевки помогают снять заложенность ушей, которая может возникать от перепадов давления, например, в самолёте или метро.

Эзотерики и парапсихологи тоже не сомневаются в пользе зевоты. По их версии, в процессе зевания из нашего тела уходит отрицательная энергия. Так, зевота может неожиданно возникать, если вы попадаете в недоброжелательно настроенную компанию или в ваш адрес направлены корыстные помыслы.

Так что зевайте на здоровье!

Врачи советуют зевать и тем, у кого перенапряжены челюстные мышцы (их повышенный тонус, в частности, ухудшает зрение и вызывает непроизвольное зубовный скрежет).

Если же вы захотите прервать зевоту, то интенсивно и быстро подышите через нос, положите на лоб холодный компресс, поменяйте позу, распрямив при этом плечи и грудь, или активно подвигайтесь.

По зевоте мы легко можем догадаться, о чём нас просит организм, а, значит, компенсировать дефицит или устранить первопричину. Зевки могут сигнализировать об усталости, переутомлении, стрессовом состоянии, недостатке физической активности или снижении сердечной деятельности. Поэтому не игнорируйте намёки и подсказки вашего организма.

Но всё же, если вы зеваете слишком часто, то это повод обратиться к врачу, так как за продолжительной и упорной зевотой могут скрываться рассеянный склероз, мигрень, эпилепсия и некоторые другие недуги, которые лучше выявить на начальной стадии.
Мария Морозова
15.03.2013
Ссылки по теме: этикет, психология, настроение, культура, исследование, здоровье и медицина, взгляд и позиция
Архив
Темы
Авторы
©2005-2020 Суперстиль